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マインドフルネス

「マインドフルネス」


マインドフルネスの状態は、あなたを今ここに戻してくれます。

今ここで自分の幸せを認識するとき、幸せはやってくるのです。

茶碗を持ち、息を深く吸い込むと、心が体に戻ってきて、あなたは今このときに落ちつきます。


一杯のお茶に命を見いだすでしょう。


あなたはそこに在り、お茶もそこにあります。


過去や未来を彷徨うことなく、思いや不安に惑うことなく、心を悩ますものから解き放たれ、一杯のお茶を楽しむのです。

それが幸せのときであり、安らぎのときです。


by 禅僧 ティク・ナット・ハン

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